夏天气温接近东说念主体的温度，东说念主体散热款式以汗挥发为主，是以用热来除热才是相比好的养生智商。

1、热毛巾擦身。夏天，东说念主的脸面和躯千不免多汗，实时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾擦才能适合东说念主体降温节奏。

2、洗滚水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤松开，洗后反觉更热，而滚水留恋虽会多出汗，但能使毛细血管推广，有意于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是妥贴当然法例和东说念主体节奏的款式。

3、滚水洗脚。脚有第二腹黑之称，东说念主的脚上永诀有全身的代表区和五藏六府的反射点。古东说念主云:“ 睡前洗脚，胜似补药 ”。夏令也不例外。

4、喝热茶。冷饮只可暂时解暑，不成执久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管大王人舒张，体温反而显然裁减，这是便捷易行的绝妙良方。

另外，加强耐热覆按，普及体温转化功能，热适合身手增强，不但可增强体质，还可有用地防护中暑和其他热症发生。

“以热抗热”的作念法是否合适，要把柄具体情况来看，不成一概而论，以下从不同角度分析：

优点

促进血液轮回：比如洗滚水澡、热敷等，能让血管推广，加速体魄吐故纳新，有助于缓解肌肉疲钝、僵硬等不适。

缓解某些不适：像胃寒引起的腹痛，喝些热饮或用滚水袋热敷腹部，可能会让体魄嗅觉酣畅些。

弱点

可能加剧体魄职守：在高温环境下，东说念主体本就需要通过出汗等款式散热，若再刻意用高温技能（如永劫刻洗很热的澡、蒸桑拿）“抗热”，会让体魄产热更多，增多腹黑等器官的职守，尤其对老东说念主、儿童或体质较弱的东说念主来说，可能激勉中暑、脱水等问题。

不妥贴某些情况：若是是发热时“以热抗热”，比如捂汗，可能会导致体温执续升高，以致出现高热惊厥，特殊是儿童，这种作念法并不科学。

回首

“以热抗热”在特定情况下可能有一定益处，但要留意款式和时机，幸免盲目进行。尤其是在炎暑天气或体魄不应时，更应选拔科学合理的款式应酬，比如实时补水、保执透风、把柄体存眷况正确退热等，必要时盘问专科东说念主士的提倡，以免对体魄变成不良影响。

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